Итак, наступил момент задуматься. О красоте, лишнем весе, тонусе. Или о том, что, здоровье, вложенное в наших детей с детства, будет поддерживать их всю жизнь.
И тут начинается самое сложное, сделать первый шаг, а, на самом деле задать себе правильную психологическую установку. Вспомните, каким видом спорта Вы мечтали заняться в детстве. Может быть, пора осуществить мечту? И даже не ради высоких спортивных достижений, а просто потому, что брошенные мечты - это утраченные  возможности.
Не каждому человеку годятся любые нагрузки, выбирайте путь совершенствования под себя. Помните, спорт должен приносить удовлетворение, удовольствие, радость от работы над собой.
Оптимизируйте свое время, найдите спортзал недалеко от дома, или по пути с работы. Агитируйте друзей, зачастую ответственность побеждает лень, да и, вообще, заниматься спортом с близкими комфортнее и веселее. Ребенку будет намного интереснее, если рядом с ним родители.
Спорт и вредные привычки несовместимы. Хотите бросить курить, займитесь бегом, большим теннисом, плаванием, или любым другим направлением, где необходимо чистое дыхание. И Ваши дети, осознавшие на своем личном опыте древнюю восточную мудрость, что дыхание есть жизнь, навряд ли  когда-нибудь захотят отравлять себя бесполезным дымом.
Расскажите всем о своих намерениях, окружающие воспримут их положительно, и будут интересоваться Вашими достижениями. Ваша самооценка повыситься, и Вам не захочется разочаровывать знакомых.
Пройдет первый, самый тяжелый этап привыкания организма к возросшим нагрузкам, и Вы поймете, что Ваш физический потенциал намного превышает знакомые рамки. Распахните окно в давно не проветриваемой комнате!
Вредные привычки, это еще и неправильное питание. Некоторые продукты Вы исключите из рациона сами, а в целом, рацион подкорректирует Ваш тренер.
Спорт для жизни - это Ваше правило! Консультируйтесь с профессионалами на нашем сайте. Помните, кто стоит на месте – тот двигается назад.
Теперь,когда вы приняли решение заниматься спортом, но еще пока еще не подобрали вид спорта, давайте вместе выберем его для вас! Теперь это можно сделать, не выходя из  дома. У нас на сайте вы узнаете о разных видах спорта и сможете выбрать тот, который вам по душе. Общайтесь у нас на форуме и Социальной сети! Мы вам поможем сделать выбор! Наши спортивные консультанты помогут вам, и вы успешно сделаете свои первые шаги в выбранном вами виде под руководством опытных спортивных консультантов, которых вы всегда найдете у нас на сайте.
В первую очередь, вид спорта должен подходить лично Вам. И Ваш темперамент послужит надежным компасом в выборе направления. Для активного человека психологически подойдут все виды, кроме тех, что вызывают скуку, а спокойным натурам лучше присмотреться к спокойным же спортивным дисциплинам, где агрессивность минимальна. Например, плаванье, бег, альпинизм. Так же, виды делятся на командные и одиночные. Положительные результаты в футболе сильно зависят от сплоченности коллектива, от его умения слаженно и четко реализовывать многоходовые комбинации. Умение, а главное, желание (или наоборот) работать в коллективе так же является одним из факторов выбора. Без ясного, осознанного соответствия Вашей психологической модели, спорт вряд ли принесет пользу. Вы, скорее всего, станете пропускать занятия, что недопустимо, ведь спорт - это, прежде всего, система. И банальная лень тут не причем, просто Вы недостаточно ответственно проанализировали свои личностные предпочтения. Попробуйте снова! Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает!
А теперь разберем физический аспект. Конечно же, спорт для человека – прежде всего наилучший способ поддерживать и улучшать здоровье. Если спорт для Вас это досуг,  или, скажем, средство корректировки формы тела, то и в этом случае, Вы уже нацелены на результат. Начнем с естественной красоты тела. Вам показаны шейпинг и фитнес. Шейпинг, иначе – аэробика, основывается на упражнениях гармонично развивающих все группы мышц без серьезных нагрузок и под ритмичную музыку. Фитнес предполагает использование тренажеров для развития пропорциональной мускулатуры, но и нагрузка выше. Оцените свои физические предпосылки! Каждый человек уникален, объективно оцените свои плюсы и минусы. Выбор вида спорта очень зависит от того, хотите ли вы развить свои сильные стороны, или, наоборот, подтянуть слабые. Оцените свои возможности и потенциал. Вы рослый и выносливый? Реализуйте эти качества там, где они действительно потребуются, например, в волейболе и баскетболе. Отличная реакция и координация движений – займитесь пинг-понгом или автоспортом. Для философов сильных духом подойдут восточные единоборства, такие как каратэ, айкидо, дзюдо. Самосовершенствование духа? Йога! Школьный урок физкультуры, беговая дорожка… учитель похвалил Вас за серьезный результат. Далеко не каждый умеет быстро бегать, легкая атлетика ждет Ваших достижений, так же как и футбол, и хоккей или рэгби, зимние виды, велоспорт. Вы обладаете от природы крепким телосложением, устойчивостью, тактическим, ситуативным мышлением, пора попробовать себя в борцовских направлениях, а, если, быстрота движения Вам не чужда, то и в боксе, или в кикбоксинге. Гибкость движений – а почему бы не заняться гимнастикой? Впрочем, спорт не обязательно должен быть активным, не стоит забывать про шахматы и шашки.Предпосылок может быть больше, а значит, и шире круг выбора. Следуйте приведенным выше рекомендациям, и правильно выбранный вид спорта принесет только пользу!
Есть формула здорового образа жизни:
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ = Активные занятия физкультурой + Здоровое питание + оптимистичный настрой.
Одна их основных составляющих здорового образа жизни, призывает нас регулярно заниматься физкультурой. Движение – это жизнь. Все мы хотим, и жить дольше, и дольше оставаться красивыми и здоровыми. Гоните лень, не разрешайте ей лишать вас самого драгоценного - здоровья. Оторвитесь от кресла, будем заниматься физкультурой. Нам сопутствует успех!
Наши спортивные разделы для начинающих:
|
